w 29

Kurde buli niestety nie mam :-/ z redukcji moge jedynie wstawić Na scenie ta Klata źle nie wyglądała sami zobaczcie, teraz jest po prostu mocno zalana xd co nie zmienia faktu ze musi buc lepsza /SFD/2017/3/6/238d58cb1c2e4b20ae0c37ea55110961.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-06 12:23:29

No jasne, wystarczy spojrzeć jak ćwiczył też na początku i jak dochodzili do takich wymiarów i wagi i każdy, a napewno zdecydowana większość dochodziła do tego wielkimi ciężarami, a nie leciutką pompeczką Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-04 09:29:08

Odemnie jeszcze ostatni posiłek :-D Ulubione combo %-) BTW: 40/10/100 100g kaszy bulgur + 180g indyka + 10g oleju kokosowego + 500ml budyniu bananowego (40g proch) Yummmy %-) /SFD/2017/8/15/60ed30f8f9394c6e943e25b929857ad4.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-15 20:29:04

za 9 dni mam siady to tam kij w to, triceps mi nie potrzebny... ale 29 mam ciągi i tutaj już się przyda :-D

. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-05-12 20:11:29

Pull 1. Podciąganie na drążku szeroko - 10x +12kg - 16 xcc 2. T-bar - 8x80kg - 8x95kg 3. Wiosło jednorącz do biodra wyciąg - 2x12x8sztabek - 1x15x8sztabek 4. Ściąganie drążka podchwyt - 3x13x8sztabek - 1x13x9sztabek 5. MC bez odkładania - 3x8x130kg 6. Odwrotny butterfly - 4x20x11sztabek + drop 7. Modlitewnik jednorącz - 15x14,7kg - 13x14,7kg [...]

Widzialem Cie Wojtek gdzies jak kreciles sie za scena:-) fajna i szybka relacja z zawodów;-) Jaki rozmiar masz tej koszuli nocnej z Gaspa?%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-10-05 05:29:47

co do tego profilu to może jest prawdziwy - ja bym ci dał 36 ale jak masz 35,5 to w sumie może tyle być - bierzcie pod uwagę wzrost ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. [...]

Lolek - czy o takie winko chodzi ??? - u was w sklepie to jest? - pamiętam ten trunek z wakacji po ile u was to stoi - i jakie smaki macie ... moze wpadne po kilka zgrzewek ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

schab właśnie wylądował w lodówie obtoczony cukrem:) Pamiętam takie wędliny z dzieciństwa..wakacje na wsi.... mam nadzieję,że mój wyjdzie równie pyszny :) Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-24 22:28:29

1. nie da sie wyszczuplic bioder i ud? 2. mleko, serki wiejskie, twarogi out? 3. indyk ze sklepu moze byc? czy tez nie za bardzo? 3. warzywa krzyzowe? brokul, kapusta, rzodkiewka, tak? Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:05:04 Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:06:19

okej, cierpliwie czekam! tak, wiem ze beda szersze, ale moje marzenie to nosic mniejsze spodnie rozmiar 38 *.* i bedzie IDALNIE Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:52:04 Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:52:27

halo? Ziemia? Podciaganie 5/5/4/3/3 x 10kg Dipy 5/5/5/5/5 x 20kg Ab Wheel 5/5/5 23 ; 54 MM ; SS Piszę z poziomu sofy, bo od razu padłem :)) znów te zakwasy przy ab wheel rozszarpały mi chyba podbrzusze na miliony kłujących igieł...%-) No cóż, powiedziałem sobie po 1-szej serii, że albo ja albo nikt.. NIGDY WIĘCEJ.... oczywiście żartuje, [...]

Elo moi bro ale dupa zarąbista w0jt ja mam 29 sogów w miesiącu

spoko niech tak bedzie, mnie tam w sumie wsio...NOT! zartuje..NOT

/SFD/Images/2015/12/31/edc24cc2bc6b4cab910315b791c033b5.png Poniedziałek – 11.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0a9e0faaa85a40b5a9d1d7db80cd4028.png Wtorek – 12.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .8 kanapek z jajem i pomidorkiem .worek ryżu + jakiś jogurcik [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6fdf0b73bba346c786bc2a3688ddfa63.png środa – 13.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .kostka twarogu z "dzemem" .worek ryżu + jakiś jogurcik .W [...]

dzwoniłem dwa razy się upewnić mówili mi że wysłali nawet wczoraj się pytałem nie ma mnie tam (w Pl) więc kontroli nie zrobie - ale też wiem że ojciec czy moja matka Wam tych supli nie wpier*olili przeciez czy sprzedali - bo nawet nie wiedzą co to jest do końca nie będę tez codziennie dzwonił i sie pytał czy wysłali, czy też nie może poszły ale [...]

III TYDZIEŃ WYZWANIA (27.01.2020r.) TRENING Kroki: 7 559 kroków. Rozgrzewka: 1. 5 minut na wioślarzu (29-32 m/s); 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców stóp siedząc w rozkroku, przyciąganie palców stopy w górę stojąc (rozciąganie dwójek), unoszenie ramion na boki z prostowaniem łokci u [...]